Selbstverteidigung für Erwachsene - Einsteigerkurs

Sie möchten sich sicherer fühlen und wissen, wie Sie sich im Ernstfall behaupten können?
In diesem Kurs erlernen Sie praxisnah und verständlich die Grundlagen der Selbstverteidigung.
Der Fokus liegt nicht auf Kraft, sondern auf Technik, Aufmerksamkeit und dem richtigen Verhalten in kritischen Situationen. Sie lernen:
- Realistische Selbstverteidigungstechniken
- Verhalten in Stress- und Konfliktsituationen
- Körpersprache und sicheres Auftreten
- Einfache Strategien zur Deeskalation
Der Kurs ist ideal für alle ab 14 Jahren, die ohne Vorkenntnisse starten möchten und Wert auf eine sichere, angenehme Trainingsatmosphäre legen. Praxisnahes Training - geleitet von einem erfahrenen Trainer aus Selbstverteidigung, Kampfsport und Gewaltprävention.